陰影鍊金術: 人生轉化日記——馴服陰影,彰顯光芒的五十個步驟

我們每個人都藏有那些不願承認卻以負面想法、焦慮等形式浮現的性格面向。
──這是我們的陰影。

我們每個人都能夠摘下面具，獲得過去未能充分意識到的力量、夢想與成就。
──這是我們的光芒。

這本日記的靈感來自心理學家卡爾‧榮格對於潛意識的研究，融合正向心理學的技巧，透過五十組精心設計的深度內省步驟──包括視覺化冥想、心靈儀式和互動活動──找出深藏於心的黑暗，將陰影轉化為光芒。